Viele Schwimmer essen zu wenig – und bremsen sich damit selbst aus. Wusstest du, dass Profis an harten Tagen bis zu 10g Kohlenhydrate pro Kilo Körpergewicht benötigen? In unserem neuen Artikel von Dr. Anna Meier erfährst du: Die perfekte Mahlzeit 3 Stunden vor dem Start. Warum das Timing von Protein nach dem Schwimmen über deinen Muskelaufbau entscheidet. Was Anfänger anders machen sollten als Langstrecken-Profis. Lies jetzt den kompletten Guide und optimiere deinen "Motor